Da har det nye året startet og vi feira overgangen til 2016 på hytta. Bedre start kan man ikke ha.Godt med snø og fine skiforhold. Ambisjonene for 2016 tilsier at vi ikke kommer til å slakke av på treningen. Helgens tungsekk økter har vært gode. En stund siden vi har vært i hoppbakken med nesten 30 kg, så det var godt å være tilbake igjen på søndagen. Mye is i undarennet gjorde at vi fikk bruke stegjernene ordentlig. Ellers gleder vi oss til et spennende og godt treningsår.

Tone

Leif Harald

Nå er det jul og treningsuken bærer preg av ferie :-) Julen er tid for kos og familie, mye god mat og drikke. Men vi har hatt hver vår kettlebell time som alltid er super trening. Leif Harald hadde en god økt på sykkel og Tone hadde en 10 km løpetur. Ellers har vi gått flere fine turer. Vi lader opp for en god start i 2016 :-) 

Tone

Leif Harald

Vi takker for alle svarene på julekonkurransen vår og har trukket den heldige vinneren:

Maria Fahlstrøm :-) 

Premien kommer i Posten.

Rett svar er: kl. 1000 1.oktober 2012

Bitihorn Hip Pack 6 L

Vi ønsker å takke våre trofaste lesere av bloggen og har laget en julekonkurranse med kjempe fin premie. Svar på dette enkle spørsmålet og du er med på trekningen. Vinneren offentliggjøres her på nettsiden 21. desember.

1. Når stod vi på toppen av Mt. Manaslu ?

Svaret finner du her på nettsiden vår.

Send svarene til post@toneogleifharald.com innen 20. des 2015

Husk navn og adresse! 

Kettlebell 24 kg.

Forjulstid er forkjølelsetid, Leif Harald har slite med hodevondt, sår hals og feber siden torsdag. Det blir ingen trening så lenge feberen herjer. Viktig å ta signalene fra kroppen og ha noen rolige dager. Før feberen satte inn hadde LH gode økter med kettlebell, onsdag løftet han 24 kg x 400 løft, totalt 9,6 tonn. Tone trente også onsdag og løftet 12 kg x 400 løft, totalt 4,8 tonn, som alltid en super trening. Ellers har det blitt sykling og løping, gode økter :-) 

Tone

Leif Harald

En god treningsuke. Godt balansert med harde og lette økter.  Søndagens 3 timers tur med tung sekk var den hardeste og den beste. Mange motbakker gjorde at det var 2 slitne rygger som stabbet inn i huset søndag ettermiddag. Det var friskt, godt og det var deilig endelig å få noen minusgrader i kinnene igjen.  

Tone

Leif Harald

En utfordrende uke når det gjelder trening. Veldig mye jobb før jul pluss ledersamling og studier i Oslo har gjort det praktisk vanskelig å trene mye. Noen gode økter er det blitt. CrossFit øktene er alltid harde. Lørdagens fotballkamp ble tøff, det blir mye rykk og napp  med mange spurter. Begynte å kjenne på noen strekker siden dette er anledes trening. I disse julebordtider er det greit å få trent og forbrent en del. Må jo rydde litt plass til julematen :-)

Tone

Leif Harald