24. aug, 2016

Uke 34

Tone

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Padling

 

 

 

 

 

 

60 

60

Rask gange

 

 60

 

 

 

 

 

 60

Sykkel

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke fjelltur

 

 

 

 

 

 

 

 

Fjelltur

 

 

 

 

 

240 

 

 240

Tungsekk 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kettlebells

60 

 

 60

 

 

 

 

120 

Crossfit

 

 

 

 

 

 

 

 

Sum

60

60 

60 

 

  

 240

 60

 480

8,0t 

 

Leif Harald

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minu8tt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Rask gange

 

60 

 

 

 

 

60 

120 

Styrke

 

 

 

 

 

 

 

 

Fjelltur 

 

 

 

 

 

240 

 

 240

Sykkel

 

 

 

 

 

 

 

 

Fjelltur m/ tungsekk

 

 

 

 

 

 

 

 

Tungsekk 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kettlebells

60

 

 60

 

 

 

 

120 

Crossfit

 

 

 

 

 

 

 

 

Sum

60

60 

60

 

 

 240 60 

480 

8,0t