19. sep, 2016
Uke 38
Tone
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
Intervall løp | 40 |
|
|
40 |
|
|
|
80 |
Rask gange og motbakke | 40 | 40 |
|
|
| 100 | 180 | |
Sykkel |
|
|
| 15 |
|
|
| 15 |
Gåturm/ sekk 22 kg |
|
|
|
|
| 180 |
| 180 |
Styrke | 30 |
|
| 25 |
|
|
| 55 |
Padling |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kettlebells |
|
|
|
|
|
|
|
|
Crossfit |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sum | 110 | 40 | 80 |
| 180 | 100 | 510 8,5t |
Leif Harald
| Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minu8tt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt |
Sum |
Rask gange og motbakke | 60 |
|
|
|
|
|
100 | 160 |
Løpe |
|
|
| 40 |
|
|
| 40 |
Gåtur med sekk 22 kg |
|
|
|
|
| 180 |
| 180 |
Sykkel |
| 45 |
| 40 |
|
|
| 85 |
Hoppbakke m/sekk 27 kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
Fjelltur |
|
|
|
|
|
|
|
|
Kettlebells |
60 |
| 60 |
|
|
|
| 120 |
Crossfit |
|
|
|
|
|
|
|
|
Sum | 120 | 45 |
60 | 80 |
| 180 | 100 | 585 9,8t |
Nyeste kommentarer
Lykke til Anita 🥰og alle dere andre tøffinger 👍
God tur!! Ittj fårrå nålles!!
Lykke til!🤗💞
Det blir spennende å følge med