22. feb, 2017

Uke 8

Tone

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Ski

 

 

 

 

 

 210

 

 210

Motbakke m sekk 27 kg

 

 

 

 

 

 

 

 

Styrke

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke ski sekk 20 kg

 

 

 

 

 70

 

45 

 115

Tur med 23kg sekk

 

 

 

 120

 

 

 

120 

Sykling

 

 60

 

 

 

 

 

60 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

 

 

KettleBell

 60

 

60 

 

 

 

   120
   60  60  60 120  70 

210 

45 

625 

10,4t 

 

Leif Harald

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Ski

 

 

 

 

 

210 

 

210 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke Ski 20 kg

 

 

 

 

 70

 

45 

115 

Sykling

 

60 

 

 

 

 

 

 60

Motbakke med 25kg sekk

 

 

 

 120

 

 

 

120 

Motbakke/ gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Styrke

 

 

 

 

 

 

 

 

Kettlebells

60 

 

 60

 

 

 

 

129 

Sum

60

60

 60

120   70  210 45 

625 

10,4t