20. mar, 2017

Uke 12

Tone

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Løping

30 

 

 

 

 120

 

 

120 

Motbakke - Ånås

 

 

 

 

 

 

 110 110 

S

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke ski sekk 20 kg

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke

 

 

 

 

 

 

 

 

Sykling

 

 

 

 

 

 

 

 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

 

 

KettleBell

 60

 

 60

 

 

 

   120

 Sum

 

 90   60    120    110

 380

6,3 

 

leif Harald 

 

Mandag

Minutt

Tirsdag

Minutt

Onsdag

Minutt

Torsdag

 Minutt

Fredag

Minutt

Lørdag

Minutt

Søndag

Minutt

 

Sum

Løping

 

 

 

 

 120

 

 

120 

Rask gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke - Ånås

 

 

 

 

 

 

 110

 110

Sykling

 

 

 

 

 

 

 

 

Tur med 25kg sekk

 

 

 

 

 

 

 

 

Motbakke/ gange

 

 

 

 

 

 

 

 

Styrke

 

 

 

 

 

 

 

 

Kettlebells

60

 

 60

 

 

 

 

120 

Sum

60

 

 60    120   110 

350 

 5,8t