Gode minner fra Khumbu :-)
Kommentar uke 42
Leif harald har hatt tre økter på en hel uke. Det har ikke skjedd på flere år. Foredrag pluss kurs onsdag til fredag får ta skylden. Onsdagens nesten 3 timers tur med tung sekk på formiddagen var hard. Når Tone tar en knallhard CrossFit time på kvelden er det imponerende. Lørdagens motbakkeløp var også av den harde sorten. Selv om det ble lite trening denne uken, ble det veldig gode økter.
Uke 42
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 60 | 60 | ||||||
Løpe | ||||||||
Motbakke/løpe | 95 | 95 | ||||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 170 | 170 | ||||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 230 | 60 | 95 | 445 7,4 |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | ||||||||
Motbakke/løpe | 95 | 95 | ||||||
Ski | ||||||||
Sekk 21kg | 170 | 170 | ||||||
CrossFit | 60 | 60 | ||||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 170 | 95 | 325 5,4 |
TA fredag 9 oktober
Kommentar uke 41
Denne uken ble ikke den hardeste treningsuken. Hektiske dager på jobb for oss begge. I tillegg var vi i Oslo på onsdag og holdt foredrag. Vi bruke mye av søndagen til å forberede nytt foredrag til tirsdag. Klatringen opp til Ånås på lørdag pluss CrossFit på mandag var nok de heftigste.
Uke 41
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 35 | 60 | 60 | 155 | ||||
Løpe | 35 | 35 | ||||||
Rask gange | 60 | 60 | ||||||
Sekk 24 kg | ||||||||
Sekk 20 kg | ||||||||
CrossFit | 60 | 60 | ||||||
Motbakke | 90 | 90 | ||||||
Sum | 60 | 70 | 60 | 150 | 60 | 400 6,7t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 35 | 60 | 60 | 155 | ||||
Løpe | 35 | 35 | ||||||
Rask gange | 70 | 70 | ||||||
Sekk 24 kg | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
CrossFit | 60 | 60 | ||||||
Motbakke | 90 | 90 | ||||||
Sum | 130 | 70 | 60 | 90 | 60 | 410 6,8t |
Høstfarger i fjellet :-)
Kommentar uke 40
Mange økter med tung sekk og CrossFit for tiden. Det blir mye styrke og utholdenhet. Vi føler oss i god fysisk form og kroppene spiller på lag :-) Lørdagens langtur på fjellet var helt magisk. Vindstille og 20 grader med høstens flotte farger. Det er de dagene du aldri ønsker tar slutt.
Uke 40
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Fjelltur | 300 | 300 | ||||||
Rask gange | 60 | 60 | ||||||
Sekk 24 kg | 70 | 70 | ||||||
Sekk 20 kg | 30 | 30 | ||||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 60 | 60 | 70 | 30 | 300 | 580 9,7 |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Fjelltur | 300 | 300 | ||||||
Rask gange | 60 | 60 | ||||||
Sekk 24 kg | 70 | 30 | 100 | |||||
Sekk 20kg | 30 | 30 | ||||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 60 | 60 | 70 | 30 | 300 | 30 | 610 10,2 |
Kommentar uke 39
En veldig god treningsuke med differensierte og givende økter. Kjente at det er en stund siden det har vært løpt på tredemølla, så 75 min var egentlig nok. Ellers så er alltid øktene på Grenland CrossFit veldig gode. Det blir mye svetting. Søndagens tungsekk tur med rask gange med over 20 kilo i sekken, ble en hard økt. I en våt skog med mye motbakke kjenner man litt melkesysyren på slutten.
Uke 39
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 60 | 60 | 120 | |||||
Løpe | 75 | 75 | ||||||
Fjelltur | ||||||||
Sekk 28 kg | 60 | 60 | ||||||
Sekk 20 kg | 60 | 180 | 240 | |||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 120 | 60 | 75 | 120 | 180 | 615 10,3t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 60 | 60 | 120 | |||||
Løpe | 75 | 75 | ||||||
Fjelltur | ||||||||
Sekk 28 kg | 60 | 60 | ||||||
Sekk 22kg | 60 | 180 | 240 | |||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 120 | 60 | 75 | 120 | 180 | 615 10,3t |
Fiskemovatn
Kommentarer
Tony Heitmann
19.10.2015 08:34
For en historie og for en vilje! Det er inspirerende og samtidig bevegende å høre om både de fantastiske opplevelsene og samtidig de tragiske hendelsene.
Nyeste kommentarer
29.01 | 23:03
Lykke til Anita 🥰og alle dere andre tøffinger 👍
28.01 | 16:05
God tur!! Ittj fårrå nålles!!
28.01 | 14:28
Lykke til!🤗💞
21.01 | 12:07
Det blir spennende å følge med
Del denne siden