En god treningsuke, ikke en treningsuke med så veldig mange timer men mange gode økter. Tone har hatt flere gode tung sekk økter mens jeg har prioritert flere løpeøkter denne uken. Legger du på et par harde CrossFit økter, så har du en god uke. Et spennende møte med NRK på mandagen kan bli interressant. 

Tone

Leif Harald

Den beste økta denne uken ble toppturen til Kollingane 912 moh. Vi startet på ca 100 moh. og totalt ble det i underkant av 1000 høydemeter. Nysnøen hadde lagt seg med omlag 15 cm og naturen var som et julekort med snøen glitrende i trea. Ellers denne uken har Leif harald hatt sine faste Kettlebells timer mens Tone har vært på jobbreise og trente tung sekk både før og etter reisen. 

Tone

Leif Harald

Det ble en spesiell uke, startet med en veldig god CrossFit økt på mandag. Vi kjørte med henholdsvis 14/28 kg tunge kettlebells. Tirsdagen var også bra før feberen slo inn på torsdag. Onsdag gikk bort i foredrag. Foredrag pluss sykdom gjorde at det ble minimalt med trening denne uken. Nå er Tone feberfri og vi er klar for en ny god treningsuke. 

Tone

Leif Harald

Søndagens tungsekk tur med 25/27kg på ryggen og mange motbakker, var en god økt. I helgen var vi Gdansk hvor vi gikk noen lange fine gåturer, spennende å utforske byen. Mye skjer nå, så det har blitt planlegging samtidig med at vi har gått. Ellers har vi trent CrossFit, sykling og løping denne uken. Nytt foredrag igjen til onsdag. Det blir artig og spennende :-)

Tone

Leif Harald

Treningen denne uken ble ganske lik forrige uke. Vi hadde de vanlige kettlebells øktene på Grenland CrossFit. Her jobber vi nå med forholdsvis tunge kettlebells, merker at vi begynner å få godt "betalt" for alle timene vi har lagt ned. Lørdagens "tungsekktur" var langøkten denne uken også. Blir lagt inn litt mer løping fremover da det er en "viktig" fotballkamp 5.desember. 🙂 

Bilen vår er nå ferdig profilert med både sponsorer og egenreklame.

Vi har en del foredrag i november/ desember men vi holder gjerne flere. Har du eller din bedrift behov i forbindelse med personalmøte eller juleavslutning, kontakt oss på mail: post@toneogleifharald.com eller tlf: 950 89 990.

Tone

Leif Harald

I dag vil jeg begynne med å skrive at vi synes det er veldig artig at så mange følger treningsbloggen vår selvom vi ikke kan lese oss frem til hvem dere er 😊

Denne uken hadde vi en veldig god økt på lørdag. Bra tung sekk i 3 timer i veldig variert terreng.

Foruten løping, sykling og noen lette restitusjonsøkter, var det igjen noen tøffe økter på Grenland CrossFit. Mye kettlebells som styrker kjernemuskulaturen.

Tone

Leif Harald