Onsdag tok vi en ny vri og var med på WOD på CrossFit senteret. Romaskin, vektstang, dips, push ups og 5 x 400 meters løp ble en artig og slitsom økt. Ukens desidert hardeste økt ble med tung sekk opp til Kollingene. Vi hadde 21 kilo i sekken begge to og gikk ca 1000 høydemeter i ulent terreng. Klatre på alle fire med over 20 kilo på ryggen kjennes. Imponert over Tone med denne sekken i dette terrenget i 5 timer og 45 min. 

Tone

Leif Harald

Onsdagens ketlebells trening på Grenland CrossFit var ukens desidert hardeste økt, støle lår i 3 dager etterpå. Lange og gode turer på fjellet denne helgen. Vi gikk mange høydemeter og det er alltid deilig å være i fjellet.

Tone

Leif Harald

Mange timer aktivitet denne uken. Fine turer på Finmarksvidda, som fra Kikenes til den russiske grensa på onsdag. Helgens Hardangervidda tur med barn og svigerbarn ble som vanlig veldig koselig. Denne uken slapp NRK Telemark to nye episoder av "Veien mot Everest" som vi har fått fine tilbakemeldinger på 🙂. En innholdsrik og fin uke som toppes med at Star Bil og KIA bekreftet at de blir med som samarbeidspartne på neste Everest ekspedisjon.

Se 3. episode fra NRK Telemark sin serie om oss "Veien mot Everest"

Del gjerne :-)

https://www.nrk.no/telemark/star-opp-klokken-3.45-for-a-ga-til-jobb-1.13008908

Følg linken fra NRK/ Telemark og se serien om oss "Veien mot Everest"

Del gjerne :-)

https://www.nrk.no/telemark/trener-14-timer-i-uka-for-a-na-mount-everest-1.13007007

Tone

Leif Harald

Torsdag ble den beste treningsøkten denne uken, over 3 timer med 24 kg i sekken, i kupert natur. Få økter på LH denne uken men høyt aktivitetsnivå på de treningsfrie dagene. Tone fikk en ekstra god økt på onsdag. En av ukens høydepunkter var at Star Bil og KIA blir samarbeidspartnere på neste Everest ekspedisjon. Bildene er fra produktene til også en god samarbeidspartner, Maxim Norge. Utrolig gode produkter :-) 

Tone

Leif Harald

Starten av uka var bra for oss begge. LH hadde gode økter på kettelbell med både kondisjon og styrke sammen med en fin løpetur i skogen på tirsdag. Tone har vært på jobbreise og fant seg en topp både i Måløy og i Nordfjordeid. Trollnykjen var en flott topp på 989 moh, fin sti og fantastisk natur. Stien var godt merket siden det skulle være motbakkeløp på søndag, "Trollnykjen opp". Slutten av uka har gått med til å forberede barnedåp til barnebarnet Oliver, det ble ikke tid til trening da :-) Vi tar det igjen til uken.

Tone

Leif Harald

Gode minner fra Nepal i 2015

En uke med litt mindre trening. Mye har skjedd på jobb og fritid som har krevd tid. Flere av øktene har vært gode. Tone fikk sine to gode CrossFit timer. Det ble bare en på LH. Lørdagens tungsekk økt ble veldig god. Mye opp og ned gjorde at bena fikk kjørt seg godt :-)

Tone

Leif Harald

En veldig spennende uke. Leif Harald har hatt harde økter på CrossFit både mandag og onsdag mens Tone har hatt styrke som egen trening. Yoga på tirsdag er bare vondt men godt etterpå. Etter intervju med NRK på torsdag ble det en god og lang økt med tung sekk på 3 timer og 45 min. Siden vi skulle være med som motivatorer for å få 60 Nordea ansatte opp på Gaustadtoppen lørdag, gikk vi opp til toppen på fredags kvelden for å sjekke hvor mye snø det var. Det var en del snø men greit å gå opp på bena. Lørdagens tur ble i tåke og litt regn. Alle kom opp. En fantastisk fin gjeng.