NRK Østafjells - Tone og Leif Harald mot Mount Everest

Uke 13

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle









Løpe










60







Ski









Sekk 20kg









CrossFit



60






Annet









Sum


60

60






Leif Harald


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle









Løpe










60







Ski









Sekk 20kg









CrossFit



120






Annet









Sum


60

120






Kommentar uke 12

Tirsdagens tur med tung sekk til jobben, ble den hardeste økten denne uka. Opp kl. 03.30 for å gå 2,5 timer med 25 kg på ryggen til jobben 1,5 mil. Forskjellige arrangementer gjorde at det ikke ble noen langøkt i helgen. Hatt en litt roligere uke, men noen gode crossfit økter har gjort at det ble en ok uke.

Uke 12

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle







40

40

Sekk 30 kg/ hoppbakke




60




60

Hyvre






50


50

Ski









Sekk 20kg


215





40

255

CrossFit

60


60





120

Annet









Sum

60

215

60

60


50

80

525 8,8t

Leif Harald


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle







40

40

Sekk 30 kg/ hoppbakke




60




60









Ski









Sekk 22kg


215





40

255

CrossFit

60


120





180

Annet









Sum

60

215

120

60



80

535 8,9t

Kommentar uke 11

Kollingane 902 moh, lørdagens treningstur

Kollingane 902 moh, lørdagens treningstur

Prøvde å få lagt inn noen hviledager denne uka. Det klarte vi både tirsdag og torsdag. Onsdagens dobbeløkt på CrossFit med 1,5 timers pause i mellom, ble en hard kveld. Perfekt trening for oss på Grenland CrossFit. Veldig dyktige trenere og inntensive økter. Helgen ble brukt til en perfekt fjelltur på lørdag. 4,5 timers jabbing til fots i snø, 970 høydemeter. Sykling og tung sekk på søndag, så ble det bra 🙂

Uke 11

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle







60

60

Kollingane  970 h. m.






270


270




90




90

Ski









Sekk 27kg







60

60

CrossFit

60


120





180

Annet









Sum

60


120

90


270

120

660  11t

Leif Harald


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle







60

60

Kollingane 970 h. m.






270


270




90




90

Ski









Sekk 27g







60

60

CrossFit

60


120





180

Annet









Sum

60


120

90


270

120

660  11t

Kommentarer

Siv Eikåsen

17.03.2015 15:00

Så bra dere skal oppdatere denne siden på turen, jeg gleder med til å følge med.

Nyeste kommentarer

29.01 | 23:03

Lykke til Anita 🥰og alle dere andre tøffinger 👍

28.01 | 16:05

God tur!! Ittj fårrå nålles!!

28.01 | 14:28

Lykke til!🤗💞

21.01 | 12:07

Det blir spennende å følge med

Del denne siden