Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | ||||||||
Gå | 60 | |||||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
CrossFit | 60 | |||||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 60 |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | ||||||||
Gå | 60 | |||||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
CrossFit | 120 | |||||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 120 |
Tirsdagens tur med tung sekk til jobben, ble den hardeste økten denne uka. Opp kl. 03.30 for å gå 2,5 timer med 25 kg på ryggen til jobben 1,5 mil. Forskjellige arrangementer gjorde at det ikke ble noen langøkt i helgen. Hatt en litt roligere uke, men noen gode crossfit økter har gjort at det ble en ok uke.
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 40 | 40 | ||||||
Sekk 30 kg/ hoppbakke | 60 | 60 | ||||||
Hyvre | 50 | 50 | ||||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 215 | 40 | 255 | |||||
CrossFit | 60 | 60 | 120 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 215 | 60 | 60 | 50 | 80 | 525 8,8t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 40 | 40 | ||||||
Sekk 30 kg/ hoppbakke | 60 | 60 | ||||||
Gå | ||||||||
Ski | ||||||||
Sekk 22kg | 215 | 40 | 255 | |||||
CrossFit | 60 | 120 | 180 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 215 | 120 | 60 | 80 | 535 8,9t |
Prøvde å få lagt inn noen hviledager denne uka. Det klarte vi både tirsdag og torsdag. Onsdagens dobbeløkt på CrossFit med 1,5 timers pause i mellom, ble en hard kveld. Perfekt trening for oss på Grenland CrossFit. Veldig dyktige trenere og inntensive økter. Helgen ble brukt til en perfekt fjelltur på lørdag. 4,5 timers jabbing til fots i snø, 970 høydemeter. Sykling og tung sekk på søndag, så ble det bra 🙂
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 60 | 60 | ||||||
Kollingane 970 h. m. | 270 | 270 | ||||||
Gå | 90 | 90 | ||||||
Ski | ||||||||
Sekk 27kg | 60 | 60 | ||||||
CrossFit | 60 | 120 | 180 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 120 | 90 | 270 | 120 | 660 11t |
Leif Harald
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | 60 | 60 | ||||||
Kollingane 970 h. m. | 270 | 270 | ||||||
Gå | 90 | 90 | ||||||
Ski | ||||||||
Sekk 27g | 60 | 60 | ||||||
CrossFit | 60 | 120 | 180 | |||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 120 | 90 | 270 | 120 | 660 11t |
Siv Eikåsen
17.03.2015 15:00
Så bra dere skal oppdatere denne siden på turen, jeg gleder med til å følge med.