Uke 50

11. des, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		45			45	30		120
Sykle		15				30		45
Løpe					60			60
Gå			60				60	120
Ski
Sekk 20kg	135							135
Elipse
Crossfit						20		20
Sum	135	60	60		105	80	60	500 8,4t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		60				15		75
Sykle		15	80			15		110
Løpe						30		30
Gå							60	60
Ski
Sekk 20kg	135							135
Elipse
Crossfit						20	60	80
Sum	135	75	80			80	120	490 8,1t

Leif Harald

Del denne siden

Kommentar uke 49

8. des, 2013

Ikke så mange timer trening denne uken men flere gode økter gjør treningsuken god. Et godt møte med ny samarbeidspartner gjør også uken bra. Går inn i en juleperiode med mye god mat, så det blir viktig å forbrenner litt kalorier fremover:)

Uke 49

2. des, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke			45			50		95
Sykle	40		60			40		140
Løpe
Gå				90			60	150
Ski
Sekk 20kg	40					40		80
Elipse
Annet
Sum	80		105	90		130	60	465 7,8

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke		45	60			30		135
Sykle	40	30	30			40		140
Løpe
Gå				90			60	150
Ski
Sekk 20kg	40					40		80
Elipse
Annet
Sum	80	75	90	90		110	60	505 8,4

Leif

Kommentar uke 48

1. des, 2013

Variert uke med løping, styrke, sykling og motbakke trening. Et foredrag for Nordea fikk oss igjen tilbake til Himalaya. Like moro hver gang.

Uke 48

24. nov, 2013

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke			30		45		45	120
Sykle					15		15	30
Løpe				60				60
Gå	60		50			105	60	275
Ski
Sekk 20kg		80						80
Elipse
Motbakke						50		50
Sum	60	80	80	60	60	155	120	615 10,3t

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	60				60		45	165
Sykle	15	80	15		15		15	140
Løpe			45					45
Gå	70					105	60	235
Ski
Sekk 20kg
Elipse
Motnakke						50		50
Sum	145	80	60		75	155	120	635 10,6t

Leif Harald

NyereOversiktEldre