15. jul, 2013
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 30 | 60 | 30 | 30 | 150 | |||
Sykle | 60 | 60 | 30 | 90 | 60 | 300 | ||
Løpe | ||||||||
Gå | 60 | 150 | 120 | 330 | ||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 90 | 60 | 90 | 180 | 90 | 150 | 120 | 780 13 t |
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | ||||||
Sykle | 110 | 105 | 90 | 305 | ||||
Løpe | 40 | 40 | ||||||
Gå | 70 | 150 | 120 | 340 | ||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 180 | 165 | 40 | 90 | 150 | 120 | 745 12,4t |
Leif Harald
14. jul, 2013
Vi hadde en fantastisk flott fisketur på lørdag. Seks timer gange i utrolig fjellområde på Grungedalsheia.
Ellers begynner formen min å bli mye bedre og den er fortsatt stigende. Men resultatet av 8 uker uten trening ble til at jeg solgte Birken startnummeret mitt. Kommer garanrert sterkere igjen til neste år. Nå går det bare en vei 🙂
leif Harald har også vært litt redusert denne uken siden jeg har klart å smitte han, men klar for fight nå.
10. jul, 2013
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | ||||||||
Gå | 60 | 60 | 60 | 30 | 360 | 570 | ||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 60 | 60 | 60 | 30 | 360 | 570 9,5t |
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | 45 | 165 | ||||
Sykle | 15 | 15 | 15 | 45 | ||||
Løpe | ||||||||
Gå | 60 | 360 | 420 | |||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 75 | 60 | 75 | 60 | 360 | 630 10,5t |
Leif Harald
10. jul, 2013
1. jul, 2013
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | ||||||||
Gå | ||||||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | ||||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | Syk🤔 | Syk🤔 | Syk🤔 | Syk🤔 | Syk🤔 | Syk🤔 | Syk🤔 |
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 60 | 60 | 120 | |||||
Sykle | 105 | 90 | 115 | 310 | ||||
Løpe | ||||||||
Gå | 85 | 30 | 180 | 295 | ||||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 60 | 60 | ||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 0 | 165 | 175 | 175 | 90 | 180 | 825 13,8t |
Leif Harald