Uke 29

15. jul, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke

30


60

30

30



150

Sykle

60

60

30

90

60



300

Løpe












60


150

120

330

Ski









Sekk 20kg









Klatring









Annet









Sum

90

60

90

180

90

150

120

780  13 t

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


60






60

Sykle

110

105


90




305

Løpe



40





40

70





150

120

340

Ski









Sekk 20kg









Klatring









Annet









Sum

180

165

40

90


150

120

745   12,4t

Leif Harald

Del denne siden

Uke 28

14. jul, 2013

Vi hadde en fantastisk flott fisketur på lørdag. Seks timer gange i utrolig fjellområde på Grungedalsheia.

Ellers begynner formen min å bli mye bedre og den er fortsatt stigende. Men resultatet av 8 uker uten trening ble til at jeg solgte Birken startnummeret mitt. Kommer garanrert sterkere igjen til neste år. Nå går det bare en vei 🙂

leif Harald har også vært litt redusert denne uken siden jeg har klart å smitte han, men klar for fight nå. 

Uke 28

10. jul, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle









Løpe









60

60

60

30


360


570

Ski









Sekk 20kg









Klatring









Annet









Sum

60

60

60

30


360


570 9,5t

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke

60


60


45



165

Sykle

15


15


15



45

Løpe










60




360


420

Ski









Sekk 20kg









Klatring









Annet









Sum

75

60

75


60

360


630  10,5t

Leif Harald

Uke 27

10. jul, 2013

Uke 27

1. jul, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke









Sykle









Løpe

















Ski









Sekk 20kg









Klatring









Annet









Sum

Syk🤔

Syk🤔

Syk🤔

Syk🤔

Syk🤔

Syk🤔

Syk🤔


Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


60


60




120

Sykle


105

90

115




310

Løpe











85


30

180


295

Ski









Sekk 20kg





60



60

Klatring









Annet









Sum

0

165

175

175

90

180


825  13,8t

Leif Harald