5. aug, 2013
To fantastisk flotte ferieuker på hytta. Flere lange fjellturer/fisketurer på 7-8 timer. Vi hadde også flere joggeturer ned til bygda og rask gange opp igjen. Leif Harald har henta mange kilo stein fra ura høyt oppe i lia. Steinen har vi brukt til å kle pipene og lage hellegang mellom hyttene. Disse ukene har vært suveren opptrening og formen er nesten på plass igjen.🙂🙂
27. jul, 2013
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 30 | 30 | 30 | 90 | ||||
Sykle | ||||||||
Løpe | 60 | 60 | ||||||
Gå | 20 | 20 | 40 | 420 | 90 | 200 | 20 | 810 |
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 15 | 15 | ||||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 20 | 110 | 85 | 420 | 120 | 200 | 20 | 975 16,3t |
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | ||||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | 60 | 60 | ||||||
Gå | 40 | 20 | 60 | 420 | 90 | 200 | 20 | 850 |
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 60 | 15 | 75 | |||||
Klatring | ||||||||
Annet | ||||||||
Sum | 100 | 80 | 75 | 420 | 90 | 200 | 20 | 985 16,4t |
Leif Harald
27. jul, 2013
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 30 | 30 | 60 | |||||
Sykle | ||||||||
Løpe | 60 | 60 | ||||||
Gå | 30 | 360 | 240 | 40 | 20 | 690 | ||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 30 | 15 | 45 | |||||
Klatring | ||||||||
Padle | 90 | 90 | ||||||
Sum | 60 | 105 | 360 | 30 | 240 | 100 | 50 | 945 15,8t |
Tone
Mandag Minutt | Tirsdag Minutt | Onsdag Minutt | Torsdag Minutt | Fredag Minutt | Lørdag Minutt | Søndag Minutt | Sum | |
Styrke | 30 | 30 | ||||||
Sykle | ||||||||
Løpe | 60 | 60 | ||||||
Gå | 45 | 360 | 240 | 40 | 20 | 705 | ||
Ski | ||||||||
Sekk 20kg | 45 | 15 | 60 | |||||
Klatring | ||||||||
Padle | 90 | 90 | ||||||
Sum | 90 | 105 | 360 | 240 | 100 | 50 | 945 15,8t |
Leif Harald
22. jul, 2013