Uke 12

20. mar, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping	30				120			120
Motbakke - Ånås							110	110
S
Motbakke ski sekk 20 kg
Motbakke
Sykling
Rask gange
KettleBell	60		60					120
Sum	90		60		120		110	380 6,3

leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping					120			120
Rask gange
Motbakke - Ånås							110	110
Sykling
Tur med 25kg sekk
Motbakke/ gange
Styrke
Kettlebells	60		60					120
Sum	60		60		120		110	350 5,8t

Del denne siden

Sjokolade fra Spar Kjørbekk

19. mar, 2017

Stor takk til Spar Kjørbekk som sponser oss med sjokolade

Kommentar uke 11

19. mar, 2017

Nå nærmer det seg avreise og det påvirker treningsuken. Venner og famile ble prioritert. Hemsedaltur og barnedåp gjorde at det ikke ble mange timer denne uken. Noen gode økter i uken som kommer så er vi klare til å dra.

Spar Kjørbekk har påsett at vi har nok Freia produkter til turen. Det er bare norsk sjokolade som Smil, Melkesjokolade og Kvik Lunsj som duger for oss i høyden :-)

Stor takk til Spar Kjørbekk som sponser oss med sjokolade!

Uke 11

17. mar, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping
Motbakke m sekk 24 kg				70				70
Styrke
Motbakke ski sekk 20 kg
Motbakke						100		100
Sykling
Rask gange
KettleBell	60		60					120
Sum	60		60	70		100		290 4,8 t

leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping
Rask gange
Motbakke med 25 kg		100
Sykling							90
Tur med 25kg sekk
Motbakke/ gange
Styrke
Kettlebells	60		60
Sum	60	100	60				90	310 5,2t

Kreativ trening :-)

12. mar, 2017

NyereOversiktEldre