Kommentar uke 10

12. mar, 2017

Torsdag var vi på Ullevål sykehus. Vi er begge med i en forskningsprosjekt om hjertemusklenes reaksjoner på ekstrem høyde. Det ble gjennomført undersøkelser av hjerte med ultralyd, EKG og MR, samt testing av beintetthet,muskel og fetmasse. Samme undersøkelsene skal utføres tre ganger når vi kommer tilbake. Denne gangen kom vi veldig godt ut av det. Det er meningen at forskningsresultatet skal publiseres internasjonalt. Treningen denne uken har vært utfordrende å få tid til da vi i helgen også har passet barnebarn. Å følge en ettåring som har lært å gå i en hel helg er god trening i seg selv :-)

Del denne siden

Uke 10

7. mar, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping						70		70
Motbakke m sekk 24 kg
Styrke
Motbakke ski sekk 20 kg
Tur med 24 kg sekk							105	105
Sykling		60						60
Rask gange						90		90
KettleBell	60		60					120
Sum	60	60	60			160	105	445 7,4t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping		60						60
Rask gange						90		90
Motbakke med 25 kg
Sykling							90
Tur med 25kg sekk							105
Motbakke/ gange
Styrke
Kettlebells	60		60					120
Sum	60	60	60			90	195	465 7,8t

Fjæringen med storsko og stegjern

5. mar, 2017

Kommentar uke 9

5. mar, 2017

Foredraget på Heltekonferansen fredag med 200 personer i salen ble en flott opplevelse med veldig mange gode tilbakemeldinger. Ellers kjørte vi en dobbeløkt i helgen med tung sekk. Først en 3 timer og 15 min i skogen på lørdag før det ble en 2 timers økt i motbakke på søndag med storsko og stegjern. Styrke, løping og sykling i tillegg gjorde uka til en god treningsuke. :)

Uke 9

27. feb, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping			40					40
Motbakke m sekk 24 kg							120	120
Styrke			30					30
Motbakke ski sekk 20 kg
Tur med 24 kg sekk						195		195
Sykling					90			90
Rask gange				45				45
KettleBell	60							60
	60		70	45	90	195	120	580 9,7t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping		70						70
Rask gange
Motbakke med 25 kg							120	120
Sykling					90			90
Tur med 25kg sekk						195		195
Motbakke/ gange
Styrke
Kettlebells	60		60					120
Sum	60	70	60		90	195	120	595 9,9t

NyereOversiktEldre