Kommentar uke 39

29. sep, 2013

En god og variert treningsuke. Høydepunktene ble en god bestigning av Ånås på fredag og Fossenuten på lørdag. Deilige høstdager i fjellet.

Del denne siden

Uke 39

24. sep, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke

60






60

120

Sykle

15







15

Løpe










60

30


60

180


300

Ski









Sekk 20kg







60

60

Elipse









Klatre





85



85

Sum

75

60

30


145

180

120

610  10,2t

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke

60


60





120

Sykle

100

85

95





275

Løpe







30

30






180


180

Ski









Sekk 20kg


75





30

105

Elipse









Klatre





85



85

Sum

160

160

155


85

180

60

795   13,3t

Leif Harald

Kommentar uke 38

24. sep, 2013

Uke 38

16. sep, 2013


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke





60



60

Sykle

105


30



70


205

Løpe



45




20

65


85

15



60

180

340

Ski









Sekk 20kg





60



60

Elipse









Annet









Sum

105

85

90


120

130

200

730  12,2

Tone


Mandag Minutt

Tirsdag Minutt

Onsdag Minutt

Torsdag Minutt

Fredag Minutt

Lørdag Minutt

Søndag Minutt

Sum

Styrke


60



60



120

Sykle

105



85

60

70


320

Løpe



60





60







60

60

Ski









Sekk 20kg


60






60

Elipse









Annet









Sum

105

120

60

85

120

70

60

620 10',3

Leif Harald

Kommentarer uke 37

16. sep, 2013

Denne uken har vært variabel. Tone har hatt en god uke med mye variert og god trening. Spesielt fornøyd med god intervall trening på mølla.

3 dagers ledersamling i Sverige gjorde at treningsuken til Leif Harald ble veldig amputert. Kroppen hadde kanskje godt av litt hvile 🙂