Bilde

26. feb, 2017

Del denne siden

Kommentar uke 8

26. feb, 2017

Etter mange uker med høyt tempo på jobb, trening og forberedelse til turen, var det deilig og endelig ha en helg hvor vi kunne ta en tur på hytta. Roen og freden på hytta er helt unik. Lørdagens lengre skitur uten tung sekk ble helt nydelig. Deilig å kjenne litt kulde i kinnene igjen. Med noe sykling , et par timer med tung sekk og noen tøffe økter på Grenland CrossFit ble det en god treningsuke.

Uke 8

22. feb, 2017

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Ski						210		210
Motbakke m sekk 27 kg
Styrke
Motbakke ski sekk 20 kg					70		45	115
Tur med 23kg sekk				120				120
Sykling		60						60
Rask gange
KettleBell	60		60					120
	60	60	60	120	70	210	45	625 10,4t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Ski						210		210
Rask gange
Motbakke Ski 20 kg					70		45	115
Sykling		60						60
Motbakke med 25kg sekk				120				120
Motbakke/ gange
Styrke
Kettlebells	60		60					129
Sum	60	60	60	120	70	210	45	625 10,4t

Fjæringen med 25 kg i sekken

19. feb, 2017

Kommentar uke 7

19. feb, 2017

En bra treningsuke med mye tung sekk.Det tvang seg inn en fridag på lørdag til restitusjon. Da ble vi klare til en god økt på søndag opp Fjæringen to ganger med 25 kg. Det tok 3 timer og 15 min. Onsdagens KettleBells for Leif Harald med noen nye øvelser gjorde at bicepsen var vond frem til lørdag :-)Tone testa løpeformen og hadde en fin tur på 90 minutter, herlig følelse. Ellers holder vi et godt nivå nå med gode 6 timer tung sekk i uken, det vil si vi er i rute :-)

NyereOversiktEldre