Uke 43

25. okt, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Styrke	30		30					60
Tur m sekk 22 kg							180	180
Sykling	60		30	100				190
Fjelltur m sekk
Trapper hoppbakke		40						40
Rask gange		40						40
Kettlebells
Roing			30					30
Sum	90	80	90	100			180	540 9,0t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange				60				60
Løpe
Tur med sekk 24 kg		120					180	300
Sykling	20			75				95
Hoppbakke m/sekk 30kg
Fjelltur m sekk
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	80	120	60	135			180	575 9,6t

Del denne siden

Grungedalsfjell 23.10.2016

24. okt, 2016

Kommentar uke 42

24. okt, 2016

En god treningsuke. Mange økter med sykling og som alle andre uker, tøffe økter på Grenland CrossFit. Lørdagens nesten 5 timers tur på fjellet med sekk, ble en veldig god treningstur. Ca.5 cm med snø og skare som ikke holdt, gjorde at du måtte løfte bena akkurat så mye at du ikke får gått normalt. Med 800 høydemeter gjorde at det ble mye opp og ned. Det er slike økter vi liker aller best.

Uke 42

18. okt, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange
Tur m sekk 25 kg			70		60			130
Sykkel							80	80
Fjelltur m sekk						285		280
Løpe
Padling
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60		130		60	285	80	615 10,3t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange
Løpe
Tur med sekk 25 kg					60			60
Sykling	45		35	45			80	205
Hoppbakke m/sekk 30kg
Fjelltur m sekk						285		285
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	105		95	45	60	285	80	670 11,2t

Høst

16. okt, 2016

NyereOversiktEldre