Kommentar uke 39

3. okt, 2016

To fine fjellturer for Tone denne uken. Vår felles tur på lørdag, ble høstens første møte med snø. Når vi passerte 1000 høydemeter ble det trasking i snø og det ble bare en enda bedre treningsøkt. Gode kettlebells økter på begge denne uken. Ellers har det blitt noen raske sykkelturer til og fra jobb for Leif Harald.

Del denne siden

Uke 39

28. sep, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping				40				40
tur med sekk 25 kg							30	30
Sykkel
Fjelltur		215				290		505
Styrke
Padling
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60	215	60	40		290	30	695 11,6t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange og motbakke
Løpe
Tur med sekk 22 kg							60	60
Sykling		90		65	90			245
Hoppbakke m/sekk 27 kg
Fjelltur						290	40	330
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60	90	60	65	90	290	100	755 12,6t

Kommentar uke 38

26. sep, 2016

Variert treningsuke. Alt fra løp, sykkel, styrke og tung sekk. Den tyngste ble utvilsomt lørdagens 3 timer i skogen med 22 kg på ryggen. Mye opp og ned. Begge Kettlebells øktene var også harde. Nå er det 6 mnd til avreise til Nepal og Mount Everest, så treningen vil dreie seg mer mot tung sekk trening. Vil allikevel opprettholde basis styrketrening fra CrossFit trening.

Uke 38

19. sep, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Intervall løp	40			40				80
Rask gange og motbakke	40		40				100	180
Sykkel				15				15
Gåturm/ sekk 22 kg						180		180
Styrke	30			25				55
Padling
Kettlebells
Crossfit
Sum	110		40	80		180	100	510 8,5t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minu8tt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange og motbakke	60						100	160
Løpe				40				40
Gåtur med sekk 22 kg						180		180
Sykkel		45		40				85
Hoppbakke m/sekk 27 kg
Fjelltur
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	120	45	60	80		180	100	585 9,8t

Padletur på Fiskemovatnet

19. sep, 2016

18 september 2016

NyereOversiktEldre