Kommentar uke 37

18. sep, 2016

Helgen ble helt utrolig fin. Fjelltur i september, 18 grader og litt fønvind er sjelden kost. Når en da kan følge opp på søndag med kajakktur i kortbukse så er helgen komplett. Mandagen og onsdagens CrossFit økter ble igjen veldig bra. Tirsdagens foredrag i Lederforum grenland om ledelse og høye mål ble veldig godt mottat. Mange sterke og personlige tilbakemeldinger.

Del denne siden

Uke 37

15. sep, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Intervall løp			35					35
Rask gange		60						60
Sykkel				45				45
Hoppbakke m/sekk 25 kg
Fjelltur						330		330
Padling							60	60
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60	60	95	45		330	60	650 10,8t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minu8tt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Rask gange		60						60
Padling							60	60
Gåtur med sekk 25 kg
Sykkel	45		45	45				135
Hoppbakke m/sekk 27 kg
Fjelltur						330		330
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	105	60	105	45		330	60	705 11,8t

Hoppende glad :-)

12. sep, 2016

Kommentar uke 36

12. sep, 2016

Lørdagens fjelltur ble en veldig god treningsøkt. Veldig vått i bakken men det gjorde økten bare bedre og hardere. Mange gode høydemeter. Tøff CrossFit på mandag går også inn som en perfekt økt. Møter med filmselskap og forberdelser til et stort foredrag, har tatt litt av tiden vår denne uken.

Uke 36

6. sep, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Intervall løp		50			35			85
Rask gange			40					40
Sykkel		40		60				100
Hoppbakke m/sekk 25 kg
Fjelltur - motbakke						210		210
Tungsekk
Kettlebells	60							60
Crossfit
Sum	60	90	40	60	35	210		495 8,3t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minu8tt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping
Styrke
Gåtur med sekk 25 kg				110				110
Sykkel		45						45
Hoppbakke m/sekk 27 kg
Fjelltur - motbakke						210		210
Kettlebells	60							60
Crossfit
Sum	60	45		110		210		425 7,1t

NyereOversiktEldre