HEI hoppbakken

5. sep, 2016

God trening for oss :-)

Del denne siden

Kommentar uke 35

5. sep, 2016

En uke med veldig gode økter. Basis styrken føler vi nå er veldig bra. Nå kommer vi til å prioritere litt mer løping fremover. Begynt så smått denne uken, så må vi bare bygge på. Torsdagens tung sekk trening i HEI hoppbakke ble en veldig hard økt. 27 kg i sekken opp og ned undarennet i 2 timer uten stopp. Vi rakk 20 runder. Med storsko og stegjern for å bli så likt som mulig til fjellet.

Uke 35

1. sep, 2016

Tone

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minutt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Intervall løp						45		45
Rask gange
Sykkel							60	60
Hoppbakke m/sekk 25 kg				115				115
Fjelltur
Tungsekk
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60		60	115		45	60	340 5,7t

Leif Harald

	Mandag Minutt	Tirsdag Minutt	Onsdag Minutt	Torsdag Minu8tt	Fredag Minutt	Lørdag Minutt	Søndag Minutt	Sum
Løping							45	45
Styrke
Fjelltur
Sykkel		60			45		75	180
Hoppbakke m/sekk 27 kg				115				115
Tungsekk
Kettlebells	60		60					120
Crossfit
Sum	60	60	60	115	45		120	460 7,6t

Fiskemo

28. aug, 2016

Kommentar uke 34

28. aug, 2016

To veldig harde økter på Grenland CrossFit med kettlebells denne uken. Tone løftet 16 kg kule og Leif Harald løftet 32kg. Ellers har der blitt mye fjell, vidde og fiske i høst. Gode turer men ikke veldig krevende. Noe av fritiden i denne uken har gått til samtaler med samarbeidspartnere og forbredelser til nye foredrag som er bestilt. Satser på en litt mer intensiv neste uke.

NyereOversiktEldre